Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня школьников, включая нормы времени на выполнение домашних заданий. Согласно ведомству, время на «домашку» должно расти постепенно вместе с возрастом ребёнка: в 1 классе — не более часа, во 2-3 классах — 1,5 часа, в 4-5 классах — 2 часа, в 6-8 классах — 2,5 часа, а в 9-11 классах — до 3,5 часа.

Отдельные нормы установлены и для работы за компьютером — непрерывное время, когда взгляд ребёнка зафиксирован на экране, не должно превышать 15 минут в 1-4 классах, 20 минут в 5-7 классах, 25 минут в 8-9 классах и 30 минут в 10-11 классах.

В ведомстве подчёркивают, что чёткий режим дня напрямую влияет на когнитивное развитие детей — способность думать, учиться, запоминать и концентрировать внимание. Постоянный распорядок помогает ребёнку чувствовать себя увереннее, легче справляться со стрессом и вырабатывать самостоятельность.

Роспотребнадзор рекомендует родителям устанавливать постоянное время подъёма (детям необходимо 9-10 часов сна), выделять время на полноценный завтрак, отдых после школы и лишь потом — на выполнение уроков. Первоклассникам советуют организовать дневной сон до двух часов.

Важную роль играет и питание — специалисты советуют кормить ребёнка регулярно, 4-5 раз в день, с промежутками не более 3,5-4 часов между приёмами пищи: завтрак дома в 7:30-8:00, горячий завтрак в школе в 11:00-11:30, обед в 12:30-14:30, полдник в 16:30-17:00 и ужин в 19:00-19:30.

Не менее важна и физическая активность — младшим школьникам рекомендуется от 3 до 3,5 часа движения в день, старшеклассникам — не менее 2,5 часа. А после 19:00 специалисты советуют вводить «спокойное время»: ограничивать гаджеты, телевизор и громкую музыку, формируя привычный ритуал перед сном. Норма сна также зависит от возраста: в 1-4 классах — 10-10,5 часа, в 5-7 классах — 10,5 часа, в 8-9 классах — 9-9,5 часа, а в 10-11 классах — 8-9 часов.

Читайте также:

В иркутской школе №58 впервые открылся класс ВГИК

Губернатор и мэр 1 сентября посетили линейку в иркутской школе №58