В Иркутской области наблюдается динамика роста числа психических заболеваний. На сегодняшний день около 75 тысяч человек имеют диагноз – психическое расстройство, это около 3% от общего количества населения региона. Об этом рассказала  главный внештатный психотерапевт министерства здравоохранения Иркутской области, врач-психотерапевт  ОГБУЗ «ИОПНД» Надежда Тугаринова в пресс-центре газеты «Областная».

По словам Тугариновой, такая тенденция отмечается на всей территории России. Свою роль в этом сыграл Covid-19. Постковидные тревожные расстройства, панические атаки часто наблюдаются у пациентов, перенесших это заболевание.

Влияет на повышение тревожности и внешний событийный фон.

Любую негативную информацию мозг воспринимает как предупреждение об опасности, поэтому при тревожном напряжении, связанном с новостями и событиями в мире, советую ограничить или исключить просмотр новостного контента. Если отказаться от новостей полностью  трудно, то можно доверить это занятие наиболее психически стойким родственникам и близким, способным подавать информацию в отфильтрованном виде, — комментирует Надежда Тугаринова.

Также она отметила значимость физических нагрузок, спорта, рационального питания и полноценного сна в вопросе сохранения психического здоровья. Важны также увлечения, хобби.

В случае, если человек на протяжение двух-трех недель постоянно находится в сниженном настроении, в тревожном состоянии, имеет нарушения сна и не может справиться с этим самостоятельно, Тугаринова рекомендует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

В Иркутском областном психоневрологическом диспансере действуют бесплатные анонимные телефоны доверия для взрослых (83952-240009, 83952-240007).

Для  детского консультирования есть круглосуточный федеральный анонимный телефон горячей линии 88002000122, по которому могут звонить как дети и подростки, так и их родители.

Психологическая и психотерапевтическая помощь оказывается всем категориям пациентов бесплатно, как по направлению терапевта, так и без направления. Есть анонимная помощь, добавила Тугаринова.