Байкальский баклан

В условиях агрессивной информационной среды, в которой мы сейчас находимся, произошла серьезная атомизация общества. Уже есть случаи, когда из-за различий в политических взглядах рушатся семьи, дети перестают общаться с родителями и наоборот. Все это приводит к еще большему стрессу и нагружает и без того перегруженную психику. Хорошо, если у вас есть близкий человек, с которым можно поделиться и выговориться. Но к сожалению не у всех есть такая возможность. Поэтому дадим несколько простых, но действенных советов.

1. Высыпайтесь. Сон — лучшее лекарство, в том числе и от душевных проблем.

2. Займитесь спортом. Необязательно покупать дорогой абонемент в спортзал. Даже пешая прогулка по улице пойдет на пользу.

3. Не зацикливайтесь на негативе и не спорьте.

4. Делайте добрые дела. Сделайте перевод благотворительному фонду, купите продуктов соседке-старушке, покормите бездомную собаку.

5. Награждайте себя за успехи. Купите себе вещь, которую давно хотели или сходите в кафе и съешьте любимый чизкейк с кофе. Такие маленькие радости очень помогают справиться с трудностями.

6. Читайте книги. Смотрие добрые, неагрессивные фильмы.

7. Сделайте свою жизнь разнообразнее — сходите в кино, в театр, на концерт или в музей.

8. Если чувствуете необходимость — обратитесь к психологу, психоаналитику или к психотерапевту. Это не стремно. А порой просто необходимо.

Да, советы просты и примитивны. Но они работают. И главное: берегите себя и своих близких.